Hauptunterschied: Übergewicht ist jemand, der einen BMI zwischen 25 und knapp 30 hat. Übergewichtig ist, wer einen BMI über 30 hat.
Übergewichtig oder fettleibig ist, wenn man übermäßig viel Körpergewicht hat. Dieses Übergewicht kann aus Muskeln, Knochen, Fett und / oder Körperwasser stammen. Jeder benötigt eine bestimmte Menge Körperfett für gespeicherte Energie, Wärmeisolierung und andere Funktionen. Wenn jedoch zu viel Körperfett vorhanden ist, kann dies für die Person schädlich sein.
Übergewicht und Fettleibigkeit sind in der heutigen Welt eine zunehmende Bedingung. Weltweit sind über 1 Milliarde Erwachsene entweder übergewichtig oder fettleibig. Fettleibigkeit bei Kindern ist eine weitere wachsende Sorge. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass in den meisten Kulturen die Lebensmittelversorgung reichlich ist und der Lebensstil inaktiv und unbestimmt geworden ist.
Übergewicht hat im Allgemeinen mehr Körpergewicht als optimal gesund ist. Da dieses Gewicht jedoch aus Muskeln, Knochen, Fett und / oder Körperwasser stammen kann, ist es nicht unbedingt eine schlechte Sache, wenn es nicht extrem ist. Zum Beispiel sind einige Athleten übergewichtig, haben jedoch wenig Körperfett und gelten allgemein als gesund.
Wenn eine Person jedoch eine große Menge an Körperfett hat, wird davon ausgegangen, dass sie fettleibig ist. Fettleibigkeit ist ein Ungleichgewicht zwischen übermäßiger Kalorienzufuhr und unzureichendem Kalorienverbrauch. Männer mit mehr als 25% Körperfett und Frauen mit mehr als 30% Körperfett gelten als fettleibig. Dieses überschüssige Fett kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, wie zum Beispiel Bewegungsstörungen und Flexibilität. Fettleibigkeit kann auch zu einer verminderten Lebenserwartung und / oder erhöhten Gesundheitsproblemen führen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, obstruktive Schlafapnoe, Arthrose, Asthma, Schlaganfall, Arthritis, chronische Nierenerkrankung, Hypertonie, Herzkranzgefäß Krankheiten und bestimmte Krebsarten.
Es gibt viele Methoden zur Berechnung der Fettleibigkeit. Derzeit wird der Body-Mass-Index (BMI) am häufigsten akzeptiert. Der Body-Mass-Index ist eine Methode, bei der anhand der Körpergröße und des Gewichts die normale Fettmenge gemessen wird, die eine Person für ihre täglichen Aktivitäten ausübt. Sie wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße der Person in Metern geteilt wird. [BMI = Gewicht (kg) / Höhe2 (m²)].
Die Einstufung des BMI lautet wie folgt:
- Ein BMI von weniger als 18, 5 gilt als untergewichtig
- Der BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 gilt als Normalgewicht
- Der BMI zwischen 25, 0 und 29, 9 gilt als übergewichtig
- Der BMI zwischen 30, 0 und 34, 9 gilt als Fettleibigkeit der Klasse I
- Der BMI zwischen 35, 0 und 39, 9 gilt als Adipositas der Klasse II
- Ein BMI von mehr als 40, 0 gilt als Adipositas der Klasse III
Sobald eine Person Adipositas erreicht hat, ist es sehr schwer, dieses Übergewicht zu verlieren, aber es ist möglich. Experten sind sich einig, dass sogar ein Gewichtsverlust von 10 Pfund dazu beitragen kann, Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten sowie Bluthochdruck und Diabetes zu verhindern, wenn man dies bereits hat.
Gewichtsverlust kann durch eine Kombination von erreicht werden:
- Diät - Ein stetiger Gewichtsverlust von etwa einem Pfund pro Woche ist der sicherste Weg, um Gewicht zu verlieren
- Regelmäßige Bewegung - mindestens 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche
- Techniken zur Verhaltensänderung - wie ein Tagebuch führen, Essen im Freien vermeiden, Junk Food vermeiden usw.
- Bei schwerer Adipositas kann eine gastrointestinale Operation durchgeführt werden
