Unterschied zwischen Veg und Nonveg

Hauptunterschied: Veg und Non-Veg werden normalerweise im Zusammenhang mit Diäten verwendet. Die Vegi-Diät umfasst alle pflanzlichen Diäten wie Obst, Gemüse usw.; Fleisch, tierische Lebensmittel und Nebenprodukte sind nicht enthalten. Non-Veg-Diät umfasst Lebensmittel und Nebenprodukte von Tieren wie Fleisch, Geflügel und Fisch usw.

Veg-Diät umfasst alle pflanzlichen Diäten wie Obst, Gemüse usw. Veg-Diäten sind im Allgemeinen reich an Ballaststoffen, Ballaststoffen und Vitaminen. Vegi-Diäten werden häufig empfohlen, da sie tendenziell kalorienarm sind. Vegetarier können Eier und Milchprodukte in die Ernährung aufnehmen. Heutzutage ziehen die meisten Vegetarier jedoch die Idee an, Veganer zu sein, was sich auf die Ernährung bezieht, die nur Pflanzendiäten umfasst.

Pflanzliche Lebensmittel haben kein Cholesterin, wie die meisten nicht-vegetarischen Kost. Diese Arten von Lebensmitteln sind auch in gesättigten Lebensmitteln ziemlich niedrig. Viele der Studien haben auch gezeigt, dass Vegetarier ein geringeres Risiko für koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Fettleibigkeit usw. haben.

Non-Veg-Diät umfasst Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Diese Art von Lebensmitteln ist reich an Eiweiß und Fetten. Eisen, das in nicht vegetarischer Nahrung vorhanden ist, ist auch von besserer Qualität und wird auch besser vom Körper aufgenommen. Nicht-pflanzliche Lebensmittel enthalten einen B-Komplex wie B12, der nicht in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Nicht-vegane Ernährung hat auch einige Nachteile, da sie kalorienarm ist und wenig Ballaststoffe enthält.

Vega- und Non-Veg-Diäten haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Man kann eine ausgewogene Ernährung finden, indem man die entsprechenden Portionen beider Arten von Diät kombiniert.

Vergleich zwischen Veg und Nonveg:

Veg

Nicht vegetarisch

Definition

Veg-Diät umfasst alle pflanzlichen Diäten wie Obst, Gemüse usw.

Non-Veg-Diät umfasst Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte.

Arten von Diätetikern

  • Lacto-Ovo-Vegetarier - konsumieren Sie kein Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte, sondern essen Sie sowohl Eier als auch Milchprodukte - wie Milch, Joghurt und Käse.
  • Lacto-Vegetarier - konsumieren Milchprodukte, aber kein Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Eier.
  • Ovo-Vegetarier - verbraucht Eier, meidet aber Milchprodukte, Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte.
  • Vegane Vegetarier - vermeiden Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte - und Lebensmittel, die diese Produkte enthalten.
  • Nichtvegetarier essen im Allgemeinen alle Arten von tierischen Produkten. Pescatarian Diätetiker konsumieren jedoch Fisch und andere Meeresfrüchte, vermeiden jedoch rotes Fleisch und Geflügel.
  • Vorteile
  • Im Allgemeinen leicht kaubar
  • Neigt dazu, leicht verdaulich zu sein
  • Im Allgemeinen sind billiger als nicht-vegetarische Lebensmittel
  • Vergleichsweise fettarm
  • Im Allgemeinen reich an Ballaststoffen und Ballaststoffen
  • Pflanzliche Lebensmittel enthalten kein Cholesterin
  • Eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen wie Folsäure, Kalium und Chrom, die zur Bekämpfung chronischer Krankheiten beitragen
  • Reich an Proteinen von hohem biologischen Wert
  • Fisch neigt dazu, eine gute Quelle für Kalzium zu sein
  • Eiweiß ist eine reichhaltige Proteinquelle und es wird leicht verdaut
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