Hauptunterschied: Yoga ist eine Form von Übung und Meditation. Es wird am häufigsten in Indien praktiziert und ist dafür bekannt, körperliche, geistige und spirituelle Formen zu disziplinieren. Pilates ist im Wesentlichen eine Körperkonditionierungsroutine. Es konzentriert sich auf den Aufbau von Flexibilität, die Verbesserung der Muskelkraft und die Steigerung der Ausdauer in den Beinen, Bauchmuskeln, Armen, Hüften und im Rücken.
Yoga ist eine Form von Übung und Meditation. Es wird am häufigsten in Indien praktiziert und ist dafür bekannt, körperliche, geistige und spirituelle Formen zu disziplinieren. Es basiert auf den Yoga Sūtras von Patañjali. Verschiedene Yoga-Traditionen finden sich im Hinduismus, Buddhismus, Jainismus und Sikhismus. Frühere Formen des meditativen Yoga wurden im 3. Jahrtausend v. Chr. Auf das Indus River Valley datiert. Damals wurden Robben gefunden, die Figuren in einer üblichen Yoga- und Meditationshaltung darstellen. Das moderne Yoga wurde in der Mitte des 19. Jahrhunderts populär und wurde von Swami Vivekananda eingeführt, der in den 1890er Jahren durch Europa und die USA tourte. Das in den westlichen Ländern am häufigsten praktizierte Yoga ist das Hatha-Yoga und seine Asanas.
Yoga wird am häufigsten mit Meditation und Prana oder Leben assoziiert. Es versucht, den Körper auszugleichen und zu entspannen, einschließlich der Verbindung des Atems mit dem Geist. Es wird auch verwendet, um die Flexibilität einer Person zu verbessern und Kraft aufzubauen. Die Lehren des Yoga gliedern sich in drei Teile: den physischen Aspekt, den mentalen Aspekt und den spirituellen Aspekt. Während sich der körperliche Aspekt auf die Stärkung des Körpers konzentriert, beschäftigt sich der mentale Aspekt mit der Linderung von Stress und Angstzuständen sowie der Förderung von positivem Denken und Selbstakzeptanz. Der spirituelle Aspekt beschäftigt sich mit dem Einssein mit der Natur und der Vereinigung von Körper und Geist. Je nach den Bedürfnissen einer Person werden verschiedene Yoga-Asanas verwendet. Yoga kann zur Meditation, zur Steigerung der Flexibilität oder zur Verbrennung von Kalorien verwendet werden. Yoga kann auch helfen, Krebs, Schizophrenie, Asthma und Herzkrankheiten zu bekämpfen; Es erhöht auch das Bewusstsein, verbessert die muskuloskelettale und psychische Gesundheit. Es kann auch Stress, Angstzustände und Depressionen lindern und mehr glückliche Gedanken fördern. Bei der Durchführung der Asanas sollte man auch vorsichtig sein, damit sie sich nicht überanstrengen und Verletzungen verursachen.
Joseph Pilates nannte seine Technik ursprünglich "Contrology". Contrologie förderte die Verwendung des Geistes zur Kontrolle der Muskeln. Es konzentrierte sich auf die Entwicklung von Haltungsmuskeln, die den Körper im Gleichgewicht halten und die Wirbelsäule unterstützen. Schließlich wurde Contrology zu Ehren seines Schöpfers in Pilates umbenannt.
Pilates ist im Wesentlichen eine Körperkonditionierungsroutine. Es konzentriert sich auf den Aufbau von Flexibilität, die Verbesserung der Muskelkraft und die Steigerung der Ausdauer in den Beinen, Bauchmuskeln, Armen, Hüften und im Rücken. Die Techniken legen einen Schwerpunkt auf die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens, das Atmen und die Entwicklung eines starken Kerns oder Zentrums sowie die Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts. Darüber hinaus verbessert Pilates den Muskeltonus, gleicht die Muskulatur aus, unterstützt die korrekte Haltung und lehrt, sich mit Leichtigkeit und Grazie zu bewegen. Pilates verbessert auch das Gleichgewicht, die Lendenwirbelstabilisierung und die Flexibilität. Es hilft auch bei Rückenschmerzen und Beckenbodenfunktionsstörungen.
Pilates hat verschiedene Stufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Meist wird in den Klassen von einem Ausbilder gedacht, der den Schülern die richtigen Techniken und Haltungen zeigen soll. Dies kann mit Unterstützung verschiedener Maschinen und Geräte erfolgen. Es gibt jedoch eine Reihe von Routinen, die nur mit einer Trainingsmatte durchgeführt werden können.
Ein Vergleich zwischen Yoga und Pilates:
Yoga | Pilates | |
Definition | Eine alte Praxis aus dem Norden Indiens, bekannt als Weg zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden, die alles von körperlicher Haltung und gesunder Ernährung bis zu Atem-, Entspannungs- und Meditationsfähigkeiten umfasst. | Eine von Joseph Pilates entwickelte Körperkonditionierungsroutine zur Entwicklung von Haltungsmuskeln, die den Körper im Gleichgewicht halten und die Wirbelsäule unterstützen. |
Ursprungsland | Indien | Deutschland |
Datiert | Vor 5000 Jahren | Frühes 20. Jahrhundert |
Leistungen | Hilft bei der Bekämpfung von Krebs, Schizophrenie, Asthma und Herzpatienten, erhöht das Bewusstsein, verbessert die muskuloskelettale und psychische Gesundheit und reduziert Stress | Bauen Sie Flexibilität auf, verbessern Sie die Muskelkraft und erhöhen Sie die Ausdauer in Beinen, Bauch, Armen, Hüften und Rücken. |
Betonung | Flexibilität und Gebäudestärke | Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens, Atmung und Entwicklung eines starken Kerns oder Zentrums sowie Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts. |
Verletzungen | Belastung für Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Beine und Knie | Hat ein geringes Verletzungsrisiko, belastet jedoch die Muskeln, was zum Reißen eines Bandes führen kann. |
Trainieren | Yoga wird im Allgemeinen in einer Gruppe praktiziert, die mit Hilfe eines Yogalehrers auf einer Yogamatte sitzt | Grundlegende Pilates können in einer Gruppe mit Hilfe eines Tauchlehrers auf einer Yogamatte durchgeführt werden. Fortgeschrittene Pilates werden jedoch normalerweise in kleinen Gruppen mit einem Instruktor persönlich durchgeführt. |
