Hauptunterschied: Vitamin D ist eine Gruppe von fettlöslichem Vitamin, das in verschiedenen Formen vorkommt, insbesondere Vitamin D2 oder Vitamin D3, die für ein normales Wachstum von Zähnen und Knochen benötigt werden und im Allgemeinen durch ultraviolette Bestrahlung von Sterolen in der Milch hergestellt werden. Fisch und Eier. Die natürlich vorkommende Form von Vitamin D ist als Cholecalciferol oder Vitamin D3 bekannt.
Vitamin D ist eine Gruppe von fettlöslichem Vitamin, das Kalzium und Phosphat aufnehmen kann. Es gibt zwei Formen von Vitamin D: Vitamin D2 und Vitamin D3. Vitamin D3 ist die wichtigere Verbindung. Vitamin D3 ist auch als Cholecalciferol bekannt und kann über die Diät und / oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Der allgemeine Begriff Vitamin D umfasst jedoch chemisch modifizierte Formen und Stoffwechselprodukte wie Calcidiol und Calcitriol.
Vitamin D3 kommt natürlich vor. Lebensmittel können mit Vitamin D2 oder D3 angereichert werden. Vitamin D3 wird vom Menschen in der Haut synthetisiert, wenn es ultravioletten B (UVB) -Strahlen aus Sonnenlicht ausgesetzt wird. Wenn Sie einen Hinweis auf Vitamin D ohne angehängte Ziffer sehen, bezieht sich der Hinweis normalerweise auf Vitamin D3.
Vergleich zwischen Vitamin D und Vitamin D3:
Vitamin-D | Vitamin D3 | |
Beschreibung | Jedes der mehreren fettlöslichen, antirachitischen Vitamine D 1, D 2, D 3, die in Milch und Fischleberölen, insbesondere Kabeljau und Heilbutt, vorkommen oder durch Bestrahlung von Provitamin D mit ultraviolettem Licht erhalten werden, ist für die Bildung von essentiell normale Knochen und Zähne. | Es ist die natürlich vorkommende Form. |
Ein anderer Name | Sonnenschein-Vitamin | Cholecalciferol |
Produkte | Calcidiol und Calcitriol | Stoffwechselprodukte sind für Menschen sehr nützlich. |
Funktionen | Zur Aufrechterhaltung der Kalzium- und Phosphorspiegel im Blut. | Wird durch die Wirkung aus 7-Dehydrocholestrol gebildet. Es hält die Zirkulations- und Aufbewahrungsform in der Leber aufrecht. |
Wirksam / Nutzen |
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Ineffektiv / Nebenwirkungen von Ergänzungen |
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