Unterschied zwischen Laufband und Radfahren

Hauptunterschied: Laufbänder und stationäre Fahrräder oder Fahrräder sind zwei wichtige Trainingsgeräte, die in Fitnessstudios verwendet werden. Laufbänder simulieren eine Lauf- oder Gehbewegung, während sie an einem Ort stehen. Fahrradfahren bezieht sich auf eine Trainingsübung auf stationären Fahrrädern. Tretmühlen verbrauchen pro Stunde mehr Kalorien als ein stationäres Fahrrad. Andererseits ist Radfahren wegen der Bequemlichkeit und der niedrigen Ausrüstungskosten bevorzugt.

Laufbänder und stationäre Fahrräder oder Fahrräder sind zwei wichtige Trainingsgeräte, die in Fitnessstudios verwendet werden. Laufbänder simulieren eine Lauf- oder Gehbewegung, während sie an einem Ort stehen. Sie werden häufig für Herz-Kreislauf-Übungen empfohlen. Es besteht aus einem beweglichen Gehsteig, auf dem man läuft oder läuft.

Tretmühlen werden empfohlen, um abzunehmen, gegen Cellulite zu wirken und zu kämpfen, Herz und Gelenke in Form zu halten, usw. Es bietet die gleiche Art von Erfahrung wie beim Gehen oder Laufen auf einer Straße. Laut Wikipedia „wurde das erste Laufband für den Privatgebrauch von William Staub, einem Maschinenbauingenieur, entwickelt“.

Im Allgemeinen sind Laufbänder mit einem Monitor ausgestattet, um die Herzfrequenz oder die Pulsfrequenz zu kontrollieren. Es liefert auch Informationen über die verbrannten Kalorien, die zurückgelegte Entfernung und sogar die Gesamtgeschwindigkeit. Der größte Vorteil von Laufbändern ist, dass man sich bei schlechtem Wetter draußen keine Sorgen um das Laufen oder Laufen machen muss. Eine ähnliche Art von Übung kann auf einem Laufband durchgeführt werden. Man kann auch die Steigung erhöhen, um die kardiovaskuläre Wirksamkeit und die Muskelhaltbarkeit zu trainieren.

Radfahren in einem Fitnessstudio bezieht sich auf das Radfahren in einem stationären Fahrrad. Radfahren wird bereits für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen empfohlen. Es hilft bei der Steigerung der Flexibilität und Muskelkraft. Es ist auch bekannt, Knochen zu stärken. Abgesehen von diesen gibt es mehrere gesundheitliche Vorteile des Radfahrens. Die Fahrräder, die in Fitnessstudios zum Radfahren verwendet werden, unterscheiden sich von denen, die normalerweise verwendet werden. Diese Fahrräder sind mit einem Schwungrad ausgestattet. Es wurde in das Fahrrad aufgenommen, um den Widerstand als eine Pedale zu bieten.

Laufbänder und Heimtrainer haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Tretmühlen verbrauchen bei gleicher Intensität mehr Kalorien pro Stunde als ein stationäres Fahrrad. Ein Laufband bietet manchmal einen herausfordernden Vorteil gegenüber stationären Fahrrädern, während es mit den variablen Geschwindigkeiten umgeht. Heimtrainer können als sicherer als Heimtrainer betrachtet werden, da keine Gefahr besteht, dass das Tempo mit dem Gurt bleibt. Heimtrainer sind auch billiger als Laufbänder.

Vergleich zwischen Laufband und Radfahren:

Laufband

Radfahren

Allgemeine Definition

Laufbänder simulieren eine Lauf- oder Gehbewegung, während sie an einem Ort stehen

Fahrradfahren bezieht sich auf eine Trainingsübung auf stationären Fahrrädern.

Kosten

Vergleichsweise teuer

Vergleichsweise günstig

Vorteile

  • Trainingseinheiten auf dem Laufband helfen dabei, den Unterkörper zu straffen und zu stärken
  • Stellen Sie eine Funktion für Steigungen oder variable Geschwindigkeiten bereit
  • Während Sie auf einem Laufband trainieren, können Sie fernsehen oder Filme schauen
  • Verbrennen Sie mehr Kalorien pro Stunde als bei gleicher Intensität
  • Geringste Belastung der Gelenke; Daher können Menschen mit Knieproblemen sie verwenden
  • Gutes Training der Oberschenkelmuskulatur
  • Man kann während des Radfahrens leicht ein Buch oder eine Zeitschrift lesen
  • S verstärkt den Quadrizeps und die Oberschenkelmuskulatur und beinhaltet die Verwendung des Gastrocnemius, der vorderen Tibialis und der Knöchelgelenke
  • Menschen mit speziellen Bedingungen für die Wirbelsäule oder die unteren Extremitäten bevorzugen ein Fahrrad

Typen

Arten von Laufbändern -

  • Manuell - sie laufen nicht mit Strom
  • Motorisiert - besitzen einen rotierenden Riemen, der von einem Elektromotor angetrieben wird
  • Hybriden

Arten von Heimtrainern umfassen -

  • Aufrecht stehendes Heimtrainer
  • Recumbent Stationary Heimtrainer
  • Stationäre Zweiknopfrad-Übung
  • Indoor-Fahrräder
  • Interaktive Heimtrainer

Auswirkung

Niedrige oder hohe Auswirkung

Kein Aufprall

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