Hauptunterschied: Jogging ist eine Art aerobe Aktivität. Im Allgemeinen wird es als Aktivität mit niedriger Intensität oder geringem Tempo definiert. Laufen ist auch eine aerobe Aktivität, hat aber eine höhere Intensität als im Vergleich zum Joggen. Der Sprint läuft über eine kurze Distanz mit der schnellstmöglichen Geschwindigkeit. Daher ist es in Bezug auf Intensität tendenziell am höchsten. Alle drei haben ihre eigenen Vorteile. Im Allgemeinen werden Jogging und Sprinting als zwei verschiedene Laufstile betrachtet. Manchmal können Laufen und Joggen auch austauschbar verwendet werden.


In einfachen Worten läuft das Joggen langsam ab. Es ist auch als leichter Aerobic-Lauf bekannt. Dies ist eine wirksame Aktivität, wenn Kalorien über einen längeren Zeitraum verbrannt werden müssen. Das Tempo oder der Zustand bleibt beim Joggen konstant, was bedeutet, dass der Jogger während der gesamten Übung im gleichen Tempo läuft.
Laufen ist im Wesentlichen durch ein schnelleres Tempo als durch Joggen definiert. Aufgrund dieses subtilen Unterschieds werden die Muskeln beim Joggen und Laufen unterschiedlich aktiviert. Es erfordert mehr Aufwand als nur Joggen. Für das Verbrennen von Kalorien gilt das Laufen als besser als das Joggen. Beim Laufen berühren die Füße öfter den Boden als beim Joggen.

Daher werden hauptsächlich auf der Basis von Unterschieden beim Tempo-Joggen, Laufen und Sprinten unterschieden. Joggen mit dem niedrigsten Tempo zeigt tendenziell Ergebnisse über einen bestimmten Zeitraum. Sprinten ist für sofortige Ergebnisse bekannt. Laufen ist tendenziell ein besserer Kalorienbrenner als im Vergleich zum Joggen.
Vergleich zwischen Joggen, Laufen und Sprinten:
Joggen | Laufen | Sprinten | |
Definition | Jogging ist eine aerobe Aktivität mit geringer Intensität, aber langer Dauer. | Beim Laufen handelt es sich um eine aerobe Aktivität mit mittlerer Intensität. | Der Sprint läuft auf kurzer Distanz mit der bestmöglichen Geschwindigkeit. Es ist auch eine aerobe Aktivität, jedoch mit der höchsten Intensität im Vergleich zum Joggen und Laufen. |
Vorteile |
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Bevorzugte Zeit | Generell wird empfohlen, am frühen Morgen gemacht zu werden | Im Allgemeinen für den Abend oder Morgen empfohlen. Es kann auch während einer Fitness-Session durchgeführt werden. | Im Allgemeinen wird Sprinting am frühen Morgen empfohlen. |