Hauptunterschied: Radfahren bezieht sich auf die Sportart oder Aktivität des Fahrradfahrens. Der Begriff wird im Allgemeinen für das Radfahren im Freien verwendet. Auf der anderen Seite bezieht sich das Drehen auf ein Studio-Radsport-Training.
Radfahren steht auch im Gegensatz zum Spinning, da Radfahren im Allgemeinen Fahrradfahren und Spinning Trainingstraining im Studio bedeutet. Spinning-Kurse sind Gruppentrainings auf stationären Heimtrainern. Im Allgemeinen bestehen Spinning-Bikes aus einem gewichteten Schwungrad an der Vorderseite, das als Pedale Geschwindigkeit aufnimmt. Die Sitze und Lenker der Fahrräder sind gut verstellbar. Aufgrund all dieser Faktoren fühlt man sich auf einem echten Fahrrad. Unter dem Lenker befindet sich ein Knopf, um die Spannung einzustellen.
Einige der wichtigsten Unterschiede sind in der Tabelle aufgeführt:
Radfahren | Spinnen | |
Definition | Radfahren bezieht sich auf den Sport oder die Aktivität des Fahrradfahrens. Der Begriff wird im Allgemeinen für das Radfahren im Freien verwendet. | Spinning bezieht sich auf ein Studio-Radsport-Training. |
Konfiguration | Draussen | Fitnessstudio mit verschiedenen Licht- und Musikeinstellungen für eine energiegeladene Atmosphäre |
Trainieren | Nicht unbedingt kontrolliert | Kontrolliert |
Ausrüstung erforderlich | Fahrrad und Helm | Alle notwendigen Geräte werden vom Fitnessstudio bereitgestellt |
Fahrräder | Variiert von normalen oder Sportfahrrädern | Spezialisierte stationäre Fahrräder |
Bedarf an Ausbilder | Im Allgemeinen nicht | Ja |
Sicherheit | Nachts zu fahren, in der Dämmerung und in der Morgendämmerung könnte gefährlich sein | Keine offensichtlichen Gefahren |
Trainieren | Das Treten gegen den Windwiderstand und die Reibung der Straße erfordert mehr Arbeit von Hüftbeugern und Quadrizeps. | Die meisten Fahrräder sind mit einem Schwungradmechanismus ausgestattet, so dass die Waden härter arbeiten müssen. |
Kardiovaskuläre Fitness | Vergleichsweise weniger effektiv. | Laut der vom American Council On Exercise durchgeführten Studie: - Spinner arbeiteten mit 75-96% ihrer maximalen Herzfrequenz und übertrafen die Mindestanforderung bei weitem. |
Vorteile | Einfachste Art zu trainieren Es baut Kraft auf und trainiert die Muskeln Ausdauer ist gebaut Kalorien werden verbrannt Es verbessert die Koordinationskraft von Arm-Bein, Fuß-Hand und Körper-Auge. Hilft Stress abzubauen. | Gut für die Gesundheit des Herzens Man kann in seinem eigenen Tempo voranschreiten (Widerstandsregler) Das Drehen hält den Druck von Knien und Füßen ab. Kann Oberschenkel, Beinbeuger und Waden effektiv formen Spinning-Klassen motivieren die Spinner, da es sich in der Regel um eine Gruppenaktivität handelt. |
Frequenz | Im Allgemeinen kann es jeden Tag gemacht werden. | Trainer empfehlen im Allgemeinen, nicht länger als drei Tage pro Woche zu drehen. |
Kosten | Fahrrad kostet. | Beinhaltet die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, in der häufig die Gebühr des Trainers enthalten ist. |
