Unterschied zwischen Radfahren und Spinnen

Hauptunterschied: Radfahren bezieht sich auf die Sportart oder Aktivität des Fahrradfahrens. Der Begriff wird im Allgemeinen für das Radfahren im Freien verwendet. Auf der anderen Seite bezieht sich das Drehen auf ein Studio-Radsport-Training.

Fahrradfahren bezieht sich auf die Verwendung von Fahrrädern für den Transport, die Erholung und auch für den Sport. Der Begriff Radfahren stammt aus dem 19. Jahrhundert, als er erstmals eingeführt wurde, und ist seitdem ein beliebtes Verkehrsmittel. Radfahren wird bevorzugt, da es den Gasverbrauch reduziert und außerdem umweltfreundlich ist. Es ist eine großartige Übung und wirkt auf alle Körperteile.

Radfahren steht auch im Gegensatz zum Spinning, da Radfahren im Allgemeinen Fahrradfahren und Spinning Trainingstraining im Studio bedeutet. Spinning-Kurse sind Gruppentrainings auf stationären Heimtrainern. Im Allgemeinen bestehen Spinning-Bikes aus einem gewichteten Schwungrad an der Vorderseite, das als Pedale Geschwindigkeit aufnimmt. Die Sitze und Lenker der Fahrräder sind gut verstellbar. Aufgrund all dieser Faktoren fühlt man sich auf einem echten Fahrrad. Unter dem Lenker befindet sich ein Knopf, um die Spannung einzustellen.

Einige der wichtigsten Unterschiede sind in der Tabelle aufgeführt:

Radfahren

Spinnen

Definition

Radfahren bezieht sich auf den Sport oder die Aktivität des Fahrradfahrens. Der Begriff wird im Allgemeinen für das Radfahren im Freien verwendet.

Spinning bezieht sich auf ein Studio-Radsport-Training.

Konfiguration

Draussen

Fitnessstudio mit verschiedenen Licht- und Musikeinstellungen für eine energiegeladene Atmosphäre

Trainieren

Nicht unbedingt kontrolliert

Kontrolliert

Ausrüstung erforderlich

Fahrrad und Helm

Alle notwendigen Geräte werden vom Fitnessstudio bereitgestellt

Fahrräder

Variiert von normalen oder Sportfahrrädern

Spezialisierte stationäre Fahrräder

Bedarf an Ausbilder

Im Allgemeinen nicht

Ja

Sicherheit

Nachts zu fahren, in der Dämmerung und in der Morgendämmerung könnte gefährlich sein

Keine offensichtlichen Gefahren

Trainieren

Das Treten gegen den Windwiderstand und die Reibung der Straße erfordert mehr Arbeit von Hüftbeugern und Quadrizeps.

Die meisten Fahrräder sind mit einem Schwungradmechanismus ausgestattet, so dass die Waden härter arbeiten müssen.

Kardiovaskuläre Fitness

Vergleichsweise weniger effektiv.

Laut der vom American Council On Exercise durchgeführten Studie: - Spinner arbeiteten mit 75-96% ihrer maximalen Herzfrequenz und übertrafen die Mindestanforderung bei weitem.

Vorteile

Einfachste Art zu trainieren

Es baut Kraft auf und trainiert die Muskeln

Ausdauer ist gebaut

Kalorien werden verbrannt

Es verbessert die Koordinationskraft von Arm-Bein, Fuß-Hand und Körper-Auge.

Hilft Stress abzubauen.

Gut für die Gesundheit des Herzens

Man kann in seinem eigenen Tempo voranschreiten (Widerstandsregler)

Das Drehen hält den Druck von Knien und Füßen ab.

Kann Oberschenkel, Beinbeuger und Waden effektiv formen

Spinning-Klassen motivieren die Spinner, da es sich in der Regel um eine Gruppenaktivität handelt.

Frequenz

Im Allgemeinen kann es jeden Tag gemacht werden.

Trainer empfehlen im Allgemeinen, nicht länger als drei Tage pro Woche zu drehen.

Kosten

Fahrrad kostet.

Beinhaltet die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, in der häufig die Gebühr des Trainers enthalten ist.

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