Hauptunterschied: Der Hauptunterschied zwischen B-Komplex und B12 besteht darin, dass Vitamin B12 häufig als Bestandteil des B-Komplexes betrachtet wird. Vitamin-B-Komplex-Ergänzungen enthalten normalerweise alle B-Vitamine, einschließlich der Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. All das ist für den Körper notwendig.

B-Komplex und B12 sind zwei Vitamine. Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit eines Menschen. Eine Person benötigt Vitamine nur in winzigen Dosen, doch sie sind ein wesentlicher Bestandteil ihrer Gesundheit. Vitamine sind daher allgemein als Mikronährstoffe bekannt. Ein Körper benötigt eine Reihe von Nährstoffen und eine Reihe von Vitaminen wie A, B2, B6, B12, C usw. sowie andere Nährstoffe wie Mineralien und andere Spurenelemente. Die meisten davon stammen aus der Art von Lebensmitteln, die der Mensch zu sich nimmt, weshalb eine ausgewogene Ernährung so wichtig und zu empfehlen ist.

Obwohl es schwierig sein kann, sie voneinander zu unterscheiden, erkennen die meisten Menschen nicht, dass Vitamin B12 ein Bestandteil des B-Komplexes ist. Vitamin-B-Komplex-Ergänzungen enthalten normalerweise alle B-Vitamine, einschließlich der Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. All das ist für den Körper notwendig.

B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine, was bedeutet, dass sie in Wasser gelöst werden können. Die meisten davon können durch eine ausgewogene Ernährung erworben werden. Es gibt jedoch einige wie B12, die nur in Fleisch- und Milchprodukten erhältlich sind. Dies bedeutet, dass Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, ein hohes Risiko für einen B12-Mangel haben können. Um die erforderliche Menge an B12 zu erhalten, müssen sie möglicherweise Ergänzungen einnehmen.